Τα λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Έρευνες αποδεικνύουν ότι ο ρόλος των omega 3 στη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη είναι βαρύνουσας σημασίας. Στην περίπτωση της εγκυμοσύνης η επάρκεια σε Ω3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητη τόσο για την έγκυο, όσο και για το έμβρυο.
Τα λιπαρά οξέα omega 3 είναι πολυακόρεστα λίπη και προσλαμβάνονται αποκλειστικά από τη διατροφή, αφού δεν παράγονται από τον οργανισμό. Τα Ω3 τρία, το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA), το Α-λινολενικό οξύ (ALA) και το δοκοσοεξανοϊκό οξύ (DHA).Παρά τη μεγάλη αξία τους τα Ω3 εντοπίζονται σε ελάχιστες τροφές όπως:
Επίσης, σε μικρότερες συγκεντρώσεις τα Ω3 εντοπίζονται στα καρύδια, σε κάποια φυτικά έλαια, καθώς και σε κάποια λαχανικά.
Όπως προαναφέρθηκε, τα λιπαρά οξέα Ω3 είναι πολύ σημαντικά για την υγεία, όμως βοηθούν ιδιαίτερα στην αναπαραγωγική υγεία. Στατιστικά οι γυναίκες που λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα οmega 3 είτε διατροφικά είτε μέσω συμπληρωμάτων έχουν περισσότερες πιθανότητες για την επίτευξη εγκυμοσύνης. Ειδικότερα, τα Ω3 βοηθούν στη γονιμότητα με τους παρακάτω τρόπους:
Η επίδραση των λιπαρών οξέων Ω3 στο αναπαραγωγικό σύστημα είναι τόσο σημαντική που προτείνεται και λήψη τους σε γυναίκες που πρόκειται να υποβληθούν σε υποβοηθούμενη αναπαραγωγή.
Η επάρκεια σε omega 3 βοηθά σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του εμβρύου και εξασφαλίζει μια υγιή εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές. Πιο συγκεκριμένα, ως προς την ανάπτυξη του εμβρύου, τα λιπαρά οξέα βοηθούν και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του. Επίσης, η επαρκής πρόσληψή τους είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την ανάπτυξη του καρδιολογικού, του αναπνευστικού και του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Τέλος, τα λιπαρά οξέα Ω3 επιδρούν θετικά και στην υγεία των ματιών του βρέφους εξασφαλίζοντας την ομαλή ανάπτυξη του αμφιβληστροειδούς.
Τα λιπαρά οξέα Ω3 εκτός από την ανάπτυξη του εμβρύου εξασφαλίζουν μια υγιή εγκυμοσύνη. Βάσει ερευνών, οι εγκυμονούσες που λαμβάνουν υψηλές ποσότητες Ω3 διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου τοκετού, καθώς και προεκλαμψίας. Τέλος, η επίδραση των λιπαρών οξέων Ω3 και στην ψυχολογία προστατεύει τις εγκύους σε μεγάλο βαθμό από την εκδήλωση επιλόχειου κατάθλιψης.
Η απάντηση είναι αρνητική. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ποσότητες Ω3 που λαμβάνονται από την τροφή δεν επαρκούν. Έτσι, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής είναι αναγκαία, για να λαμβάνει η μέλλουσα μητέρα και το έμβρυο τις απαραίτητης ποσότητες.
Σύμφωνα με μελέτες η ημερήσια πρόσληψη omega 3 τόσο κατά τη διάρκεια της κύησης όσο και κατά τον θηλασμό είναι 200 mg DHA. Εάν αυτή η ποσότητα δε λαμβάνεται από τη διατροφή, τότε η χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής Ω3 είναι απαραίτητη.
Η Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Μελίνα Στασινού, έχοντας μεγάλη εμπειρία και εξειδίκευση στη Μικροχειρουργική της Γυναικείας Αναπαραγωγής, βρίσκεται στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε απορία έχετε σχετικά με την εγκυμοσύνη σας. Επικοινωνήστε με την ιατρό για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση σχετικά με τη διατροφή κατά τη διάρκεια της κύησης.
Δωρεά ωαρίων
