Ως Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο (Premenstrual Syndrome, PMS) ορίζεται το σύνολο των συμπτωμάτων -συναισθηματικών και σωματικών- που παρατηρούνται στη γυναίκα λίγες μέρες ή έως δύο εβδομάδες πριν την έμμηνο ρύση. Τα συμπτώματα αυτά είναι συνήθως προβλέψιμα ενώ η περίοδος αυτή χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές στη διάθεση.
Υπολογίζεται πως το 80% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία παρουσιάζει κάποιο ή κάποια από τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Οι περισσότερες γυναίκες δεν θεωρούν την ένταση των συμπτωμάτων ικανή να επηρεάσει την ποιότητα ζωής τους, ενώ αυτά εξαφανίζονται μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσης. Ωστόσο για κάποιες άλλες τα συμπτώματα είναι αρκετά έντονα, με αποτέλεσμα να επηρεάζουν το φυσιολογικό ρυθμό της ζωής τους. Στην περίπτωση ιδιαίτερης σφοδρότητας των συμπτωμάτων, τότε έχουμε να κάνουμε με την κατάσταση που περιγράφεται ψυχιατρικά ως Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή (PMDD).
Όπως αναφέρθηκε πιο πάνω, τα συμπτώματα διακρίνονται σε σωματικά και συναισθηματικά, με τα σωματικά να περιλαμβάνουν:
· Φούσκωμα
· Μαστοδυνία
· Πονοκέφαλο
· Μυοσκελετικούς πόνος
· Πρήξιμο χεριών και ποδιών
· Ακμή
· Γαστρεντερικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, διάρροια)
· Κόπωση
· Αλλαγές στην όρεξη και τάση για ορισμένα είδη τροφών
· Ναυτία και τάση για εμετό
· Αύξηση βάρους
· Ταχυκαρδίες
· Κοιλιακό άλγος
Από την άλλη, στα συναισθηματικά συμπτώματα ανήκουν τα εξής:
· Ευερεθιστότητα
· Εξάρσεις θυμού
· Άγχος και σύγχυση
· Καταθλιπτική διάθεση
· Τάση για κοινωνική απομόνωση
· Ξεσπάσματα κλάματος
· Διάσπαση της προσοχής
· Αϋπνία ή υπνηλία
· Αλλαγές στην ερωτική διάθεση
Αξίζει να τονιστεί πως υπάρχουν καταστάσεις που προσομοιάζουν στο Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο. Πρόκειται για θέματα όπως η κατάθλιψη, η αγχώδης νεύρωση, η περιεμμηνόπαυση, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η σπαστική κολίτιδα και οι θυρεοειδοπάθειες. Η διάγνωση αυτών των καταστάσεων δυσχεραίνεται πριν την έμμηνο ρύση, καθώς η ύπαρξή τους συγχέεται με τα συμπτώματα του PMS. Ωστόσο πρόκειται για καταστάσεις που συνεχίζονται καθ’ όλη τη διάρκεια του κύκλου, σε αντίθεση με το PΜS.
Οι ακριβείς μηχανισμοί πρόκλησης του Προεμμηνορρυσιακού Συνδρόμου δεν είναι γνωστοί. Σίγουρα οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών κατά τη διάρκεια του κύκλου επηρεάζουν την εμφάνιση των συμπτωμάτων και σαφώς υπάρχουν διαφοροποιήσεις εκδήλωσης στο γυναικείο πληθυσμό. Έχει παρατηρηθεί πως τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης σε συνδυασμό με τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων ευθύνονται για τις έντονες εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια των ημερών που προηγούνται της εμμήνου ρύσεως.
Στους παράγοντες που ενδέχεται να λειτουργήσουν επιβαρυντικά ανήκουν η αυξημένη κατανάλωση καφεΐνης, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, τα αυξημένα επίπεδα στρες, η κληρονομικότητα και πιθανό ιστορικό κατάθλιψης. Σημαντικό ρόλο επίσης παίζει η διατροφή, ιδιαίτερα όταν παρατηρείται μειωμένη πρόσληψη βιταμινών και άλλων στοιχείων, όπως μαγνήσιο και βιταμίνη Ε.
Η ευεξία και ένας υγιής τρόπος ζωής που συνδυάζει άσκηση και ισορροπημένη διατροφή είναι σε θέση να καταπραΰνει την εμφάνιση PMS. Οι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως οι σύνθετοι υδατάνθρακες ολικής άλεσης, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των έντονων συμπτωμάτων.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που δυσχεραίνουν την καθημερινότητα σας, συμβουλευτείτε την μαιευτήρα – γυναικολόγο Δρ. Μελίνα Στασινού.
Δωρεά ωαρίων
